ヘルシーなボイル チキンで晩酌を

昨日7/6の晩酌

ボイル チキン

油を使わないから何となく ヘルシー な感じ
大きな塊を茹でるより
小さめに切ったチキンを茹でるほうが早いかも
ちなみに小さく切ってチキンを茹でるときは片栗粉をまぶすと
パサパサ感の無いツルツルのチキンになります
湯で時間も短くて済むし忙しいときは良いかも?
茹でるときは塩コショウあれば料理酒、野菜くず(ネギ)なんかも ・・・ 

2016年7月6日晩酌チキン

お豆腐ダイエット
昨日も寒かった?ので温かくして食べました
本格?湯豆腐ではなくて一人用の土鍋にお豆腐一丁
だたIHヒーターは土鍋が使えないので
と言ってコンロを出すのも面倒なので普通の鍋で温めて
土鍋に移し替え~ ・・・
暖かさが保てば良いのです~ぅ

新生姜 (国産)はキビ砂糖で甘く煮ました(白砂糖は十数年使っていません)
出来上がりの生姜は瓶に入れて上から蜂蜜を流しいれ
しばし漬け込んだものです

2016年7月6日晩酌

薬味は小ネギ&茗荷&紫蘇 ・・・ あ!鰹節忘れてた 

2016年7月6日晩酌湯豆腐

今日は7/7 七夕

仙台はあいにくのお天気で天の川は見ることが出来ませんが
だからと言ってこれは何んでしょう? ・・・ 
ダイエット中にもかかわらず 大福 を買ってしまいました

2016年7月7日七夕大福

オットット星人は 願い笹大福 抹茶味
桜っちは 天の川大福 生クリーム味
・・・ 甘さ控えめ
・・・ って甘くなかったので食べた気がしなかった~ぁ 残念!

2016年7月7日七夕大福クリーム

花の苗を購入

サンパラソル ジャイアント  クリムソンキング
キョウチクトウ科マンデビラ属 ・・・ ヒョエ~ 何と難しい名前
ツルが長く伸びていてグリーンカーテンにもなるみたいなので購入
赤い大きな花が咲くみたいです

2016年7月7日クリムソンキング

今は可愛いつぼみが数個 ・・・ 咲くのが楽しみ
でも、これってクレマチス? ・・・ テッセン?
花オンチの私です 

2016年7月7日サンパラソル ジャイアント クリムソンキング

ダイエットの方法変えました~

今朝からご飯 (炭水化物) は いつもの半分とおかずは普通
昼のランチも 定食のご飯はドンブリ1杯から 半分以下に 

炭水化物ダイエット、少しは食べないとダメなんですよね
テレビ番組の影響です ・・・
なので夜もご飯はお茶碗 (もともと小さいのです) に半分の予定
晩酌に白いご飯を食べるのは久々で~す
やっぱり少しずつ種類を食べたほうが健康的ですよね~
成果は如何に? 

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あふれるほどの 愛と幸せが、そそがれますように

 
織姫と彦星は今年も会えないの?
いやいや案ずることは無いんですよね
雨の日も曇りの日も雲の上はいつも晴れていて
美しい空が広がっているのだから

ダイエットは色で

昨日3/30の晩酌

ダイエット中のサラダ
これ↓一人分

2016年6月30日晩酌サラダ

刺身コンニャク

2016年6月30日晩酌刺身コンニャク

身体に良い食事 桜っち流
面倒な栄養学的なことは考えないで
色彩の多い食事は何となくバランスが取れている感じがしていて
色で献立を考えていた感がありますが
ダイエット食は緑色を多くして色彩を考えて
茶色を減らせば良いのではないかと思うようになりました
茶系のゴボウとかは身体に良いし一概には言えないけれど
色で食物を考えると単純で良いでしょ?
揚げ物も肉も茶色 ・・・ 
な~んて自己流のダイエット食で~す

2016年6月30日晩酌

今日7/1のおやつ

ストレスもダイエットのはいけないので
それに今日は暑かったし
アイスぐらい良いよね~
これはね~ストレスにならないためのお薬です 

2016年7月1日おやつ

この パルム 好きなの~ぉ

明日7/2 

仙台ペインクリニックに行ってきま~す
予約をしているので午前中に ・・・
ひざの痛みもなくなったけど先生に診てもらいに行ってきます
再発すると怖いから
明日も忙しくなりそう 

ちなみにダイエット
体重表は少しずつ下降しています 

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玉コン

 紅いバラ

2012年12月20日バラ320

これは↑iPhoneで写しました

綺麗なバラを見て
花びらをビロードの様だと言うけれど
ビロードの布地をバラの様だとは言わない
・・・よね?
何でかな~ぁ?

 気まぐれダイエット
今更ですが・・・

2012年12月20日こんにゃく300

玉こんにゃくを買ってきて
するめの足&お醤油等で味付けました
美味しくてビールがはかどりました・・・

 年末

もうじきクリスマスなのに
家の中の飾り付けもしていない
おっと・・・クリスマスどころじゃない
新しい年を迎える準備もしていない
大掃除?面倒だ~
あ!その前にお仕事の・・・ゲゲゲ・・・
しなければいけないことが沢山あって

・・・ってか
お正月の予定
決まっていないのよね~
オットット星人!ど~するのぉ?

桜っちのお仕事のお休みは
12月29日~1月6日までの予定ですぅ!
おっ!9日間だ
でも、・・・収入が減る
自営業は辛いノダ!

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簡単ダイエット食

雲ひとつない青空
木々たちも葉を落として
少し寒そう・・・

1011月27日空

今日も午後からいつも仕入れのお仕事
でも、通常のお仕事がおやすみなので朝寝も出来たし
お天気もいいし
・・・
でも、気が晴れないことが・・・
ダイェット中の桜っち、一向に変化ないんですよね~・・・

今夜の晩酌

1011月27日ダイエット食

メインは
一滴も油を使わないサーモンのフライ風?

1011月27日 サーモンフライ
最初にパン粉をフライパンで乾煎りしてキツネ色に
後はサーモンに普通に小麦粉と溶き卵、
乾煎りしたパン粉をまぶして焼いて出来上がり
ブラックペッパーを振りかけるとうまみが増して
ソースがなくても美味しく食べられますよぉ
注 あ!サーモンは生なのでオーブンとかオーブントースターで
中までしっかり焼きます
・・・で、今回は乾煎りしたパン粉が綺麗な色にならなかったので
・・・残念!

1011月27日サラダ

海草はコレステロールを取り込んで排除する
アルギン酸という食物繊維を含んでいるので
ダイエットにもいいと思います
が!ドレッシングが問題だ・・・ノンオイルのを探さなくっちゃぁ

1011月27日 コンニャク

コンニャクの殆どは水分で栄養はないけれど
コンニャクのグルコマンナンという植物繊維が
身体の老廃物を出してくれて
これまたコレステロールを抑制したり・・・?
で、空腹感も押さえられる感じ・・・。

1011月27日 ホルモン

ホルモンは・・・オットット星人用です

・・・と言う訳で
書くだけダイェット
今のところ効果がないので
食べ物に挑戦しましたが
これは・・・続きそうにない
だって簡単調理なんだけれど
心に余裕がないと出来ないと思うから・・・

だけれどぉ桜っち・・・超スレンダーな女性になったら・・・
世の中の男性はメロメロになるかもぉ~? ←  殴


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2010年11月27日20時15分投稿
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★プロフィール

桜子

Author:桜子
北海道生まれ
現在は杜の都、仙台で某ビルを数個占拠して
乳製品の配達と販売をしています。
小さな事業主です。
態度は・・・そこそこ大きいですっ!
小説みたいな笑説・・・駄文も書いています
(只今 休筆中・・・って大げさ 笑)
ペンネーム 秋乃 桜子

時々登場するオットット星人は
同居人・・・あるいは夫ともいう・・・。

プロフの写真は2014年ごろ撮影

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